אמא לאחר לידה

בשעה טובה ילדת. בין אם ילדת בלידה רגילה, מכשירנית או קיסרי, את זקוקה לזמן הסתגלות והחלמה. את הקורס הזה אנחנו מקדישים לך, ונעסוק רק בך. בהתמודדות הראשונית שלך, איך מתחילים את ההחלמה שלך, דברים שצפויים לקרות, השינויים הגופניים והנפשיים שהגיעו עם ההריון והלידה. ועוד. בפנים תמצאי את כל ההסברים על השינויים והתופעות התקינים יותר ואלה הפחות, מה לעשות בכל מצב ואיך להתמודד. בנוסף, הכנו סרטונים מעולים על החלק הבא שבו תוכלי ללמוד איך לדאוג לעצמך מבחינה נפשית ופיזית כולל תזונה וכושר, להתחזק ולהיכנס לשגרה החדשה. אז בואי! אנחנו מחכים לך בפנים. אמא בתקופת משכב לידה 1. המעבר לאימהות 2. משכב לידה 3. נולד תינוק ואתו נולדו עייפות ורגשות אשם 4. טיפול, קימה והתמודדות לאחר לידה קיסרית את, ההתאוששות והקאמבק שלך 1. דכאון לאחר לידה 2. שאלון אדינבורו – לבדיקת דיכאון 3. תכנון ארוחות לאחר לידה 4. פעילות גופנית במהלך תקופת משכב לידה 5. תרגילים לחיזוק לאחר קיסרי 6. ירידה במשקל לאחר לידה 7. טיפים לאכילה מודעת 8. צניחת אברי האגן 9. טחורים 10. חיזוק האגן וטיפול בטחורים 11. מתי ניתן לחזור להתאמן 12. חיזוק הבטן וצמצום היקפים לאחר משכב לידה 13. תרגילי חיזוק גב וזרועות לאמהות טריות 14. חזרה לעבודה בהנקה