המעבר לשעון קיץ מבשר על בואו של האביב והתארכות שעות האור, אך עבור הורים רבים הוא מעורר חשש מוצדק משיבוש זמני השינה של הקטנטנים. השנה, בלילה שבין יום חמישי ה-26.03.2026 ליום שישי ה-27.03.2026 , נזיז את מחוגי השעון שעה אחת קדימה. אובדן השעה הזה עלול להשפיע על השעון הביולוגי הרגיש של הבייבי, אך בעזרת הכנה נכונה והבנת מנגנון המלטונין, תוכלו לצלוח את השינוי בנחת. השעון הביולוגי והורמון המלטונין הגוף של התינוק פועל לפי מקצב פנימי המושפע ישירות מחשיפה לאור ולחושך. הורמון המלטונין, ה

הנקה ושינה בחירום: מדריך מעשי לאמא בתקופת מלחמה השבועיים האחרונים לימדו אותנו שאימהות היא המילואים האמיתיים ושהנקה ושינה בחירום זה אתגר אמיתי. כשאת צריכה להיות שם בשבילו, להזין, להרגיע ולהרדים, בזמן שהלב שלך דואג את זקוקה לכלים פרקטיים שעובדים, כאן ועכשיו. הנקה כעוגן של ביטחון תזונתי ורגשי בזמן חירום, ההנקה היא הרבה מעבר לאוכל. היא המקום המוגן של התינוק שלך. אבל מה עושים כשהסטרס מקשה עלייך? הגנה פיזית על השד:  המתח הנפשי גורם לנו לפעמים לכיווץ שרירים, מה שמשפיע על התפיסה של ה