הורים רבים שואלים אותי: "למה התינוק שלי לא נרדם?" או "למה הוא כל כך חסר שקט?". התשובה אינה טמונה בדרך כלל בגורם אחד בלבד, אלא באיזון שבין שלושה מרכיבים מרכזיים: אוכל שינה ופעילות. המערכת הפיזיולוגית של התינוק פועלת כמנגנון משומן שבו כל חלק משפיע על האחר. תינוק שלא אכל מספיק יתקשה להירדם, ותינוק שלא ישן היטב יהיה עייף מדי מכדי לינוק ביעילות או לשחק. במאמר זה נבין איך לסנכרן בין השלושה כדי ליצור סדר יום נינוח. איך משפיע האוכל על איכות השינה והפעילות? תזונה נכונה היא הדלק של הבי